La marche nordique est une activité de marche en pleine nature avec des bâtons. On pourrait la comparer à du ski de fond sans skis. Les bâtons, actionnés par les bras, participent à la propulsion, ce qui améliore la rapidité sans augmenter les efforts sur les jambes.

C’est une activité d’endurance qui améliore la musculature et les capacités cardio-respiratoires sans occasionner de chocs dans les membres inférieurs.

 
Planning général marche nordique

Seule la section de Pierre-de-Bresse dispose de son propre créneau de marche nordique, du fait de sa position excentrée. Les séances se déroulent le mercredi de 9 h à 11 h. Le point de rendez-vous est à l’extrémité de la rue Morey, face au parking d’Intermarché.

Pour l’ensemble des autres sections de l’ABS (« Bresse sud »), cette activité est délocalisée et se déroule chaque semaine dans une localité différente. L’horaire de pratique est le vendredi de 9 h à 11 h, sauf indication contraire dans le planning (voir ci-dessous).

Les pratiquants sont répartis en quatre groupes en fonction de leur vitesse moyenne approximative : 4,5 km/h, 5 km/h, 5,5 km/h, 6 km/h. Chaque groupe est encadré par deux animateurs confirmés. Le point de rendez-vous est commun à tous les groupes.

Pour les novices, nous proposons des séances d’initiation (obligatoires pour intégrer l’activité), pour lesquelles les bâtons sont fournis. Il est indispensable de s’inscrire préalablement auprès du référent.

 
Planning du 4^e trimestre 2025